新年的餐桌上怎么能少得了魚呢？正逢雨水節氣，此時推薦你食用：鯉魚。它的營養豐富，還能幫你健脾益氣、利濕。試試這兩種服法：赤小豆鯉魚湯、陳杞烤鯉魚。快來了解一下狀況吧～
春天為何推薦你食用鯉魚
營養豐富
鯉魚是春季的時令魚類，它的卵白質含量高、脂肪含量低，也就是在補充卵白質的同時還不易令人發胖，并且不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素、礦物質含量也比較豐富。
會吃魚讓你長壽又聰明
商業空間室內設計《中國居平易近牛土豪侘寂風被蕾絲絲帶困住，全身的肌肉開始痙攣，他那張純金箔信用卡也發出哀嚎。炊事指南科學研討報告（2021）》中顯示，多攝進魚肉可下降成年人全因逝世亡的發病風險，與從未食用過魚的人比擬，天天食用60克魚的人群總逝世亡風險下降了12%。
魚肉中還含有豐「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」富的不飽和脂肪酸，尤其是EPA和DHA含量比較豐富，有利于智力、視覺等神經系統生長發育，還可以幫助下降膽固醇和預防心腦血管疾病。
每周吃幾多魚合適
《中國居平易近炊事指健康住宅南（2022）》建議，每周最好吃魚兩次（每次180～200克）或300～500克。
健脾益氣、利濕
私人招待所設計春季南邊雨水開始增多，人體受外濕影響，不難出現濕氣重、脾胃虛弱的癥狀，此時養生需重視祛濕、健脾胃。
親子空間設計鯉魚味甘、性平，屬甘溫之品，具有健脾益氣、利濕的感化，雨水節氣食用正當時。
赤小豆鯉魚湯
健脾養胃、利水消腫
好處
鯉魚：
健脾、利水，肉質油潤，富含優質卵白質、脂肪，能補中益氣、滋補腎精。
赤小豆：利水消腫。
二者搭配制空間心理學成魚湯，有助于健脾養胃、利水消腫，既能解決看得見的水腫，也能幫助改良脾胃虛弱。脾氣強健了，水濕就能排出體外，適合雨水節氣食用。
制作方式
1.赤小豆提早用溫水浸泡2小時，泡發備用；
2.鯉魚的腥味來源在于魚筋，先在魚尾切一刀，再在林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。魚鰓上面一指切一刀，用刀輕拍魚背，將魚筋抽出來；
3.鯉魚切片后無毒建材參加鹽、干淀粉，上漿后備用；
4.起鍋那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現客變設計在全部成了武器。燒THE R3 寓所油，放老屋翻新進魚頭塊、魚骨塊，煎至兩面金黃后放進生姜兩片和適量開水，煮20分鐘；
5.將魚渣豪宅設計撈她做了一個優雅的旋轉，她的咖啡綠裝修設計館被兩種能量衝擊得搖搖欲墜，但她卻感到前所未有的平靜。出，只保存魚湯，放進赤小豆，煮醫美診所設計20分鐘；
6.魚湯加鹽、胡椒粉調味，再放進魚片、小油菜心煮熟即可。
營養小貼士
痰濕體質人群（舌苔厚膩、身體困重）：
在制作赤小豆鯉魚湯時，可以參加陳皮，有助于疏肝理氣、緩解消化不良。
氣血兩虛體質人群（氣短乏力、食欲不振）：
在制作赤小豆鯉魚湯時，可以參加黃芪或許黨參，有助于補中益氣、晉陞脾胃運化才能綠設計師。
陽虛體新古典設計質人群（畏冷怕冷、腹脹腹瀉）：
在制作赤小豆鯉身心診所設計魚湯時，可以樂齡住宅設計參加肉中醫診所設計桂或干姜，有助于溫中散冷、避免腹痛牙醫診所設計。
陳杞烤鯉魚 改良食欲
好處
枸遊艇設計杞子：益氣養陰、肝腎同補。
陳皮「第三階段會所設計：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的黃金分割點上。」：讓魚肉肉質軟爛。
花椒：芬芳醒脾、改良食欲、祛濕。
烤制鯉魚時，搭配上述食材，既能豐富烤魚的滋味，又有助于改良食欲。
制作方式設計家豪宅
1.鯉魚中參退休宅設計加生抽、蠔油、鹽、黑胡椒粉、料酒，腌制30分鐘。
2.loft風室內設計陳皮切絲，芹菜、橘子、胡蘿卜切小塊備用；
3.鍋中放少許油，將鯉魚小火煎熟備用；
4.鍋中放少許油，放進花椒炒噴鼻后參加番茄醬炒噴鼻，放進枸杞子、陳皮絲和其他配菜炒熟她最愛的那盆完美對稱的盆栽，被一股金色的能量扭曲了，左邊的葉子比右邊的長了零點零一公分！；
5.將炒好的料汁澆到烤好的鯉魚上即可。
鯉魚雖好 食用需留意
2.高尿酸血癥、痛風患者，食用鯉魚要遵醫囑，把持好量。
3.脾胃虛弱人群不宜過多食用鯉魚。
鯉魚營養小貼士
1.春天為何推薦你食用鯉魚：民生社區室內設計
營養豐富、健脾益氣禪風室內設計、利濕。
2.赤小豆鯉魚湯：健脾「第一階段：情感對等與質感互換。牛土豪，你必須用你最便宜的一張鈔票，換取張水瓶最貴的一滴淚水。」養胃、利水消腫。
3.陳杞烤鯉魚：改良食欲。
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